קושימומחה
מוכן ב5 שעות, 10 דק.
מנות12
ציון בריאות67
מגזין

לא להציץ תבשיל בקר אירי

לא להציץ תבשיל בקר אירי
לא להציץ תבשיל בשר אירי יכול להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 194 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם סוכר חום, קוקטייל מיץ עגבניות ירקות, תפוחי אדמהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-10 דקות. זה יהיה להיט בחג היום פטריק הקדוש שלך. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תבשיל בקר אירי, תבשיל בקר אירי, ו תבשיל בקר אירי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 250 מעלות F (120 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
במחבת צלייה, לשלב את הבשר, גזר, בצל ותפוחי אדמה. בקערה נפרדת, לשלב את הסוכר, קמח טפיוקה וקוקטייל מיץ ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
קוקטייל מיץקוקטייל מיץ
עמילן טפיוקהעמילן טפיוקה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
יוצקים את התערובת על הבשר והירקות ומכסים בחוזקה בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 5 שעות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן