לא: צ'ילי צמחוני מעושן עשויה להיות מה שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 492 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו עשבי תיבול ותבלינים-אורגנו, סלרי, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: צ'ילי בייקון מעושן, צ'ילי צמחוני מעושן, ו סמוקי צ'ילי ג' ו.
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני. כאשר הוא מנצנץ, מוסיפים את הבצל, גזר, סלרי ושום ומבשלים כמה דקות כדי לרכך.
מרכיבים שתצטרך
גזר
סלרי
שום
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיף את השעועית, אורגנו, ותבלינים על פי בחירתך. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד שאתה יכול להריח את כל התבלינים שלך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
אורגנו
תבלינים
שעועית
3
מוסיפים את העגבניות עם מיצים, מים וכוסברה ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים עד מעובה מעט, על 30 דקות. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
עלי וגבעולי כוסברה
עגבנייה
מים
4
מעבירים לקערה גדולה ומגישים עם אבוקדו, שמנת חמוצה וגבינה.