לאכול בשמונה דולרים: רטטוי וחומוס

לאכול במשך שמונה דולרים: רטטוי וחומוס יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 213 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם עגבניות, שמן זית כתית מעולה, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: רטטוי בגריל עם חומוס, ירקות קלויים קלויים רטטוי עם חומוס, ו Ratatatouille של Ratatouille (Thomas Keller ' s Confit Byaldi).