קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

לאכול סלט הפסטה ירקות שלך

לאכול סלט הפסטה ירקות שלך
לאכול ירקות שלך סלט פסטה הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 229 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו חומץ מזוקק, גזר, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: סלט פסטה בלסמית עם ירקות בגריל, סלט פסטה עם נקניק קיץ וירקות בגריל, ו פסטה עם שרימפס וירקות.

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
מסננים ושוטפים פסטה מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מניחים פסטה בקערה גדולה המגישה להוסיף את כל הירקות ולזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
שלב את המיונז, חומץ ו Splenda® ממתיק מגורען; לטאטא עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ממתיקממתיק
SplendaSplenda
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
יוצקים מעל סלט ומערבבים היטב. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב

מרכיבים