לבן עם צ'ילי ואנשובי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל לבן עם צ'ילי אנשובי. מנה אחת מכילה עד 55 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 483 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו פילה אנשובי, מלח, כמה פטרוזיליה עלים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו פסטה קייל עם צ'ילי ואנשובי, יוגורט יווני לבן, ו לבן עם שמן זית וזעתר (מתכונים דומים).