לבשל את הספר: טורטייה ירקות

לבשל את הספר: ירקות Tortillan הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 324 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו קישואים, ביצים, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: לבשל את הספר: אורז סיר עוף וירקות חימר, מבשלים את הספר: ירקות קיץ עגבניות בלאדי מרי, ו לבשל את הספר: PBJ.