לזניה עוף Stovetop

לזניה עוף Stovetop עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 1035 קלוריות, 68 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %54 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו לזניה סטובטופ, סטובטופ ברוקולי ולזניה שעועית לבנה, ו פשטידת עוף Stovetop (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית, לשלב עוף, שומר טחון, 1/4 פתיתי פלפל אדום כפית, ו 1/2 מלח כפית.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

שומר קרקע

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בקערה בינונית נוספת, מערבבים עגבניות מרוסקות, פירה עגבניות, מניית עוף, 1 1/2 כפיות מלח, ו 1/2 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול

1 ט אבקת פלפל לבן

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

ב 12 אינץ ' לא מקל מחבת עם מכסה, שמן חום על חום בינוני כדי מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בצל ומבשלים עד מרכך וזהב, 6 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים שום ומבשלים עד ריחני, על 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

מוסיפים תערובת עוף ומבשלים עד מבושל דרך, ערבוב לשבור לחתיכות קטנות, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פזר חצי אטריות למחבת, תוחב לתוך תערובת בשר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

יוצקים במחצית תערובת עגבניות ומפזרים פתיתי פלפל 1/4 הנותרים. כפית שווה חצי ריקוטה ומפזרים חצי מוצרלה על פני תערובת.

מרכיבים שתצטרך

תפוח אדמה נא מגורר

לפי עוגה

8 (U-12) שרימפס

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מפזרים חצי פטרוזיליה למחבת.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

לפזר אטריות שנותרו ויוצקים ברוטב שנותר. הכנס אטריות לכיסוי ברוטב. להביא לרתיחה. מכסים ומבשלים עד אטריות מכרז, על 20 דקות, הפחתת חום במידת הצורך כדי לשמור על מבשלים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)