לזניית תרד ובשר

לזניה תרד ובשר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 250 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -50 דקות. לכי לחנות וקחי שום, גבינת מוצרלה חלקית, רוטב ספגטי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: לזניה בקר ותרד, לזניה בקר, ארוגולה ותרד, ו לזניית בשר, תרד וארוגולה.