לחם ממולא ים תיכוני

לחם ממולא ים תיכוני עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצק ללחם, פלפלים קלויים, פטה זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די טוב. נסו עגבניות ממולאות ים תיכוניות, עוף ים תיכוני ממולא, ו פלפלים ממולאים ים תיכוניים (מתכונים דומים).

הוראות

תפשיר בצק במקרר 12 שעות.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

מערבבים את גבינת השמנת ואת הדבק זית בקערה בינונית, ערבוב עד חלקה. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

טפנד זיתים

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

עבודה עם מנה בצק 1 בכל פעם (לכסות את הבצק שנותר כדי לשמור על ייבוש), לגלגל כל מנה לתוך מלבן 12 x 5 אינץ ' על משטח מקומח.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

מורחים חצי מתערובת גבינת שמנת על מרכז כל מלבן, ומשאירים שולי 1/2 אינץ ' סביב קצוות. מסדרים את חתיכות הפלפל על תערובת גבינה, העליון עם תרד.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

20 עד 25 עלי תרד שלמים

מגלגלים כל מלבן בחוזקה, מתחילים עם קצה ארוך, לוחצים בחוזקה כדי לחסל כיסי אוויר, צובטים תפר ומסתיים לאטום.

מרכיבים שתצטרך

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

מניחים כיכרות, הצדדים התפר למטה, על תבנית אפייה גדולה מצופה ספריי בישול. מכסים ולתת עלייה 1 שעה או עד הוכפל בגודל. (הקש שתי אצבעות לתוך בצק. אם ההזחה נשארת, הבצק עלה מספיק.)

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם