לחמניות לזניה שעועית שחורה
המתכון שעועית שחורה לזניה לחמניות מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט גדול צמחוני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 254 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית בלי מלח, סלסה בלי מלח, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: לזניה שעועית שחורה, לזניה שעועית שחורה, ו לזניה שעועית שחורה.
הוראות
מבשלים אטריות לזניה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן; לנקז היטב.
שלב גבינות ו -3 המרכיבים הבאים, ערבוב טוב.
מורחים תערובת גבינה מעל 1 צד של כל אטריות. כפית שעועית שחורה באופן שווה על תערובת גבינה.
מגלגלים אטריות, אופנת ג ' לי רול, מתחיל בקצוות צרים.
מניחים לזניה לחמניות, הצדדים התפר למטה, בתבנית אפייה 11 - x 7 אינץ מצופה ספריי בישול. מכסים ואופים ב 350 במשך 25 דקות או עד מחומם היטב.
כדי לשרת, סלסה כפית באופן שווה על לחמניות, ומקשטים עם עלי כוסברה,אם תרצה.