ליים-קוקוס עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 407 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. אם יש לך רוטב חם, גרגיר הנחלים, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוקוס ליים עוף אפוי עם קוקוס מנגו אורז דביק, עוף בגריל ליים קוקוס עם אורז קוקוס, ו קוקוס-ליים עוף w / אורז קוקוס.
הוראות
1
בקערה בינונית, לשלב 1 כף השמן עם 1 כפית של רוטב חם, רוטב סויה ו 1/2 כפית סוכר.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים את העוף וזורקים למעיל. מקררים למשך שעה או לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מחממים מחבת nonstick גדולה על חום גבוה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים את העוף, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים, מנענעים את המחבת מדי פעם, עד משחימים ופשוט מבשלים, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מעבירים את העוף לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מחממים את 1 כפית השמן הנותרת במחבת.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מוסיף את הבצל הירוק וגבעולי גרגיר הנחלים ומבשלים עד פריך רך ושח קל, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומי
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
8
מוסיף את עלי גרגיר הנחלים ומבשלים, ערבוב, עד נבול, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומי
9
מעבירים את גרגיר הנחלים לצלחת עם העוף.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
10
מוסיפים את חלב הקוקוס, מיץ ליים, נותרו 2 כפיות של רוטב חם ו 1/2 כפית סוכר למחבת. מביאים לרתיחה ומבשלים עד מופחת בשליש, על 5 דקות. מערבבים את העוף ואת גרגיר הנחלים לתוך הרוטב,מתבלים במלח ופלפל ומתחממים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 תות, קלוף
לא מגן מקומי
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
11
מוסיפים את הכוסברה ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
12
מגישים עם: אורז מאודה
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושל
13
המלצת יין: רוטב הסיד-קוקוס קורא ליין עם חומציות citrusy משלו. בחר ריזלינג אוסטרלי, כגון הגבעה הפולנית גרוסט 1998 או פייקס 1998.