קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות82
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
עוף צלוי ברוזמרין-לימון
רולים עם עגבניות ובזיליקום
הודו צלוי, בסגנון נייבי
סטייק פלנק טעים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 הרעיונות הטובים ביותר לאוכל צהוב
10 קינוחים קלים לאירוח ללא מאמץ
11 מתכוני סלמון להמיס בפה
12 רעיונות לאוכל ירוק
13 מתכוני שוקולד מפתים שאתה צריך לנסות עכשיו
21 מתכוני דייט לילה להכין ביחד
22 מתכוני הלחם הטובים ביותר
24 מתכונים מנחמים לאוכל נשמה
25 ארוחות קלות של אמצע השבוע
מאכלי נובמבר בעונה ומה לבשל איתם
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
לימון-בזיליקום ירקות ואטריות
לימון-בזיליקום ירקות אטריות דורש בערך 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מנה אחת מכילה 145 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, קישואים, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 82% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: לימון-בזיליקום ירקות ואטריות, אטריות ליים עם ירקות, בזיליקום ושומשום, ו עוף בזיליקום לימון וירקות.
הוראות
1
מבשלים ברוקולי, כרובית, בצל, קליפת לימון וכוס 1/2 של מרק במחבת 12 אינץ ' על חום בינוני 7 עד 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד כרובית הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך![חלב אומגה 3 או חלב משומר]()
חלב אומגה 3 או חלב משומר![1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות]()
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות![1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®]()
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
חלב אומגה 3 או חלב משומר
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה]()
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים
מרכיבים
340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסות פרח ברוקולי קצוץ]()
כוסות פרח ברוקולי קצוץ340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסות כרובית קצוצה]()
כוסות כרובית קצוצה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק עוף (מתוך קרטון 32 אונקיות)]()
מרק עוף (מתוך קרטון 32 אונקיות)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אטריות סובה מבושלות (כוסמת) או ורמיצ'לי]()
אטריות סובה מבושלות (כוסמת) או ורמיצ'לי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![עלי בזיליקום טריים קצוצים או 2 כפיות עלי בזיליקום יבשים]()
עלי בזיליקום טריים קצוצים או 2 כפיות עלי בזיליקום יבשים255דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילת לבבות ארטישוק קפוא, מופשר]()
חבילת לבבות ארטישוק קפוא, מופשר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל גדול, קצוץ]()
בצל גדול, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1אוראו ממולאים כפולים![שמן זית או ירקות]()
שמן זית או ירקות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קישואים גדולים, קצוץ]()
קישואים גדולים, קצוץ
כוסות פרח ברוקולי קצוץ340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כוסות כרובית קצוצה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק עוף (מתוך קרטון 32 אונקיות)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אטריות סובה מבושלות (כוסמת) או ורמיצ'לי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
עלי בזיליקום טריים קצוצים או 2 כפיות עלי בזיליקום יבשים255דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חבילת לבבות ארטישוק קפוא, מופשר23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים
קליפת לימון מגוררת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל גדול, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1אוראו ממולאים כפולים
שמן זית או ירקות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קישואים גדולים, קצוץ