לימון-ג'ינג'ר עוף מטוגן
המתכון לימון ג'ינג'ר עוף מטוגן יכול לספק הכמיהה הדרומית שלך בערך 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 569 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם יש לכם חצאי חזה עוף, פלפל טחון, מקלות עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. מתכונים דומים: עוף קטיפה מוקפץ עם אפונה הצמד ורוטב לימון ג'ינג'ר, עוף מטוגן זנגביל, ו עוף ג'ינג'ר אורז מטוגן.
הוראות
מניחים קליפה, מיץ, ואת הבא 5 מרכיבים (דרך מקלות תיפוף) בשקית פלסטיק zip העליון גדול; לאטום ולנער מעיל. להשרות במקרר 1 שעה, הפיכת שקית מדי פעם.
מנפים יחד את הקמח ואת 3 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל אדום).
מניחים תערובת קמח בשקית ניילון גדולה zip-top.
הסר עוף משקית המרינדה, הזמנת מרינדה.
מפזרים מלח ופלפל שחור באופן שווה על פני עוף.
מוסיפים עוף, חתיכה אחת בכל פעם, לתערובת קמח; שקית חותם ולנער עוף מעיל.
הסר עוף משקית, מתנער תערובת קמח עודף. מילואים הנותרים תערובת קמח.
מניחים עוף על מתלה תיל; מניחים מתלה במחבת ג ' לי רול. מכסים ומקררים 1 1/2 שעות.
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 30 דקות.
להחזיר עוף, חתיכה אחת בכל פעם, לתערובת קמח; שקית חותם ולנער כדי מעיל עוף.
הסר עוף משקית, מתנער תערובת קמח עודף. להיפטר מתערובת הקמח הנותרת.
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 3 דקות או עד הזהב, הופך פעם אחת. מסדרים עוף בשכבה אחת במחבת קלייה רדודה.
מערבבים מרק ומרינדה שמורה בקערה קטנה; בזהירות לשפוך תערובת מרק למחבת.
מפזרים עוף באופן שווה עם סוכר, העליון עם פרוסות לימון.
אופים ב 350 במשך 45 דקות או עד הזהב ו מדחום רושמת 165.