מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות29
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
סצ'ואן שרימפס
תבשיל פירות ים
מגזין

לינגוויני עם רדיקיו, שום וסרטן

לינגוויני עם רדיקיו, שום וסרטן
לינגוויני עם רדיקיו, שום וסרטן עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 721 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. גשו לסופר וקנו פתיתי צ'ילי, בצל ירוק, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. מתכונים דומים: סרטן לינגוויני ברוטב שום יין לבן, לינגוויני עם כרישה, רדיקיו, ופסטו אגוז, ו סרטן לינגוויני.

הוראות

1
להביא 6 ליטרים מים לרתיחה ולהוסיף 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
2
במחבת סאוט בגודל 12 עד 14 אינץ', מחממים שמן עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שאלוט, שום וצ ' ילי וקמח עד חום זהוב, על 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
שוםשום
4
מוסיפים יין, מביאים לרתיחה, מוסיפים חמאה ומסירים מהחום. לבשל פסטה על פי הוראות החבילה עד רק אל דנטה ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
פסטהפסטה
ייןיין
5
מוסיפים למחבת עם תערובת יין ומחזירים מחבת לחום.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים סרטן, רדיקיו וסקליון וזורקים עד שקדיקיו נבול, בערך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
בצל ירוקבצל ירוק
סרטןסרטן
7
יוצקים לתוך קערה חמה ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות