קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לפת גבינה וגזר

לפת גבינה וגזר
המתכון לפת גבינה וגזר יכול להתבצע תוך כ-30 דקות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 220 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. למתכון הזה מ טעם הבית יש 20 מעריצים. אם יש לך חמאה, קמח, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר לקטו אובו צמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 49%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: קוביות גזר ולפת, פירה גזר ולפת, ו לפת מקורמלת, גזר ופטרניפס.

הוראות

1
בסיר גדול שלבו לפת, גזר, ג ' ינג ' ר, מים ו 1/2 כפית מלח. מכסים ומבשלים על אש בינונית-גבוהה במשך 10-15 דקות או עד שהירקות רכים; מסננים ושומרים נוזלים. הניחו ירקות בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
לפתלפת
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
במחבת גדולה מטגנים בצל וסלרי בחמאה עד שהם רכים; מערבבים פנימה את הקמח, הפלפל והמלח שנותר.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים חלב ונוזל הירקות; מביאים לרתיחה. מבשלים ומערבבים עד להסמכה ומבעבעת. מערבבים פנימה גבינה עד להמסה; מערבבים פנימה ירקות ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו