תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שייק כתום מאוד ללא תפוזים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 87 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם בננה, גזר, זרעי צ'יה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 83%. נסו תפוזים ושייק שמנת, תפוזים במי פרח כתומים, ו פיסטוק פבלובס עם תפוזים וסורבה כתום דם (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים מנגו, גזר, בננה, פלפל צהוב, פלפל אדום, מים מינרליים, מיץ לימון, דבש, או זרעי צ ' יה בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהוב
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
מים מינרליים
1 שאלוט, מגורר או טחון
זרעי צ ' יה
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
פרוסות בננה נוספות, לא חובה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים יותר מים לעקביות דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב