קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות12
ציון בריאות6
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מאפינס בטטה מחיטה מלאה
מאפינס בטטה מחיטה מלאה הוא צמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 276 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. גשו לסופר וקנו את תמצית ונילן, קמח לחם, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מאפינס בטטה מחיטה מלאה, מאפינס בטטה מחיטה מלאה, ו מאפינס בננה בטטה מחיטה מלאה (מתכונים דומים).
מרכיבים
2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות]()
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לחם מחיטה מלאה]()
קמח לחם מחיטה מלאה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ]()
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית]()
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית1אוראו ממולאים כפולים![גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים]()
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים2![(חלקית &)]()
(חלקית &)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט וניל ללא שומן]()
יוגורט וניל ללא שומן1אוראו ממולאים כפולים![עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)]()
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק]()
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פקאנים קצוצים]()
פקאנים קצוצים1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תערובת סוכר splenda לאפייה]()
תערובת סוכר splenda לאפייה9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תפוחי אדמה טריים גרוסים]()
תפוחי אדמה טריים גרוסים1אוראו ממולאים כפולים![(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)]()
(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)
2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לחם מחיטה מלאה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית1אוראו ממולאים כפולים
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים2
(חלקית &)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח לכל מטרה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט וניל ללא שומן1אוראו ממולאים כפולים
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פקאנים קצוצים1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תערובת סוכר splenda לאפייה9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תפוחי אדמה טריים גרוסים1אוראו ממולאים כפולים
(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)