קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות24
ציון בריאות9
מגזין

מאפינס דלעת חלבון

מאפינס דלעת חלבון
מאפינס דלעת חלבונים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר הארוחות בבוקר. והוא מתאים להגשה ל 24 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא חלב צמחוני יש 153 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. 8 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם אגוזי מלך, סוכר, חלבוני ביצה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: מאפינס חלבון תבלין דלעת, מאפינס חלבון דלעת פקאן אוכמניות, ו מאפינס דלעת עתיר חלבון ולחם.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים כוסות מאפינס או מרפדים בספינות מאפינס מנייר.
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופניםגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה גדולה מערבבים יחד אבקת חלבון, קמח, מלח, אגוז מוסקט, קינמון וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
אבקת חלבוןאבקת חלבון
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים שמן, רסק תפוחים, ביצים, חלבונים, דלעת ומים; מערבבים היטב. מקפלים פנימה אגוזי מלך. כפית הבלילה לתוך כוסות מאפין מוכן.
מרכיבים שתצטרך
טעם מייפל לפי הטעםטעם מייפל לפי הטעם
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופניםגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
4
אופים בתנור שחומם מראש למשך 16 דקות, או עד שקיסם המוחדר למרכז כל מאפין יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן