מאפינס סובין דבש
צריך ארוחת בוקר צמחונית? מאפינס סובין דבש יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 287 קלוריות. גשו לסופר וקנו מים, חלב, סוכר מגורען ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו מאפינס סובין דבש ותאנה, מאפינס סובין דבש, ו מאפינס סובין דבש (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים כוס אפייה נייר בכל אחד 6 כוסות מאפין בגודל רגיל; תרסיס כוסות אפייה עם ספריי בישול.
בקערה קטנה, מערבבים סובין חיטה ומים רותחים. בקערה בינונית, להכות חלב, דבש, שמן וביצה עם כפית עד מעורבב היטב. מערבבים בתערובת סובין, קמח, אבקת אפייה, קינמון ומלח רק עד הקמח הוא רטוב. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין.
אופים 15 עד 20 דקות או עד חום זהוב צמרות האביב בחזרה כאשר נגע קלות במרכז. מיד להסיר מחבת למתלה קירור.