מאפינס שוקולד-קישואים

מאפינס שוקולד-קישואים יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 100 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו בננה, אבקת אפייה, סודה לשתייה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-4586 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אין מאפינס קישואים שוקולד שומן, מאפינס קישואים שוקולד, ו מאפינס קישואים שוקולד.

הוראות

מחממים תנור ל 177°. מחבת מאפין גריז ולהניח בצד. אם באמצעות ספינות נייר, קל לרסס בתוך ספינות עם תרסיס בישול כדי למנוע דבק.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

בישול פולנטה

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לטאטא קמח, קקאו, אבקת אפייה, סודה לשתיה, מלח וקינמון יחד. בקערה אחרת, שמנת פירה בננה עם רסק תפוחים וסוכר (השתמש תוספת 1/2 כוס למאפין מתוק מאוד, כמו קינוח).

מרכיבים שתצטרך

על הסוכר של קונדיטורים

פירה בננה

טעם מייפל לפי הטעם

יכול דיאט קרם סודה

1 כף צבע מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית מאפיית קטיפה אדומה) או לפי הרצוי

דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים

לוראן מטבח מקצועי®

ליקוריץ צהוב וירוק

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

הוסף soymilk, וניל, קישואים וכל תוספות אופציונליות אחרות שאולי תרצה כגון שוקולד צ ' יפס טבעוני או אגוזי מלך גלם קצוצים. מערבבים עד בשילוב שווה.

מרכיבים שתצטרך

אלרגיה שוקולד צ ' יפס ידידותי

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

סוימילק

ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

מוסיפים תערובת קמח כדי לערבב רטוב 3-4 קבוצות ומערבבים עד רק בשילוב. הבלילה כפית לתוך מחבת מאפין משומן ואופים 18-25 דקות, או עד קיסם מוכנס לתוך המרכז יוצא נקי.הערה של השף: מאפינס אלה לאחסן גם במקרר ומקפיא & סוכר גלם במתכון זה עשוי להיות מופחת 1/2 כוס.מידע תזונתי

מרכיבים שתצטרך

תערובת קמח

סוכר גולמי