קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

מו שו חזיר עוטף

מו שו חזיר עוטף
עטיפות חזיר מו שו עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 18 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 275 קלוריות. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.54 דולר למנה. אם יש לכם נבטי שעועית, בוק צ'וי, רוטב הויסין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. הציון הזה נהדר. נסו כורכת חזיר לברביקיו, עטיפות חזיר מו שו, ו עטיפות חזיר מו שו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות צלזיוס (165 מעלות צלזיוס). עוטפים טורטיות בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
2
מחממים מחבת גדולה על אש גבוהה עד שהיא חמה מאוד.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים חזיר, בצל, ג ' ינג ' ר ושום; מבשלים ומערבבים עד שהחזיר שחום והבצל רך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
בצלבצל
חזירחזיר
4
מערבבים פנימה בוק צ ' וי, פלפל אדום ופטריות; מבשלים ומערבבים עד שהפלפל רך-פריך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
פלפלפלפל
פטריותפטריות
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
5
הסר את התבנית מהאש.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מכניסים טורטיות לתנור למשך 8 דקות, או עד שהן חמות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
בינתיים, מחזירים את התבנית למקור חום גבוה, ומערבבים פנימה נבטי שעועית, סאקה ורטבי הויסין וסויה; מבשלים ומערבבים עד שנבטי שעועית רכים-פריכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נבטי שעועיתנבטי שעועית
רוטב הויסיןרוטב הויסין
סאקהסאקה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוציאים טורטיות מהתנור. מחלקים תערובת חזיר בין טורטיות, ומגלגלים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
חזירחזיר
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
מגישים מיד.