עוף בוטנים מוקפץ הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 385 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם גזר, שיני שום, שמן קנולן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בחמאת הבוטנים תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות שוקולד צ'יפס שיבולת שועל חמאת בוטנים כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 74%. הציון הזה די טוב. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, מוקפץ עוף וברוקולי מהיר, ו מהיר 15 דקות מוקפץ עוף וירקות עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה. בינתיים, בקערה קטנה, שלבו את המים, רוטב הסויה, חמאת הבוטנים, הסוכר החום, מיץ הלימון, השום ופתיתי הפלפל; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
צלי חזיר שלם, קצוץ
מתכון לפיצוצ'רי
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
במחבת גדולה או ווק, עוף מוקפץ בשמן 1 כף עד שהוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
הסר ושמור על חום. מערבבים ברוקולי וגזר בשמן שנותר במשך 4-6 דקות או עד שהירקות פריכים-רכים. מערבבים תערובת רוטב; מוסיפים רוטב ועוף למחבת. מחזירים עוף למחבת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
גב שומן חזיר
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה