מחבת אורזו עם טונה

מחבת אורזו עם טונאן הוא ללא חלב ופסקאטרי מנה עיקרית. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 24 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 460 קלוריות. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. ראש לחנות ולקחת שמן זית, עגבניות משומר, אורזו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 92%. הציון הזה נהדר. נסו מחבת אורזו עוף, מחבת בקר ואורזו, ו מחבת אורזו בקר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים את השום וחצי של בצל ירוק ומבשלים, תוך ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים את העגבניות והאורגנו ומבשלים תוך ערבוב 3 דקות. מערבבים פנימה 21/2 כוסות מים, האורזו, 1/2 כפית מלח ופלפל לפי הטעם. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לנמוכה בינונית ומערבבים פנימה את השעועית. מכסים ומבשלים עד שרוב הנוזלים נספגים והאורזו רך, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

רצועת קליפת לימון אחת

2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מוסיפים את הפלפל וממשיכים בבישול, מכוסה, עד שהוא רך, כ -3 דקות. מערבבים פנימה את הטונה, מיץ הלימון והפטרוזיליה. מתבלים במלח ופלפל. למעלה עם בצל ירוק הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן