קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

מחבת קישואים דרום מערבית

מחבת קישואים דרום מערבית
מחבת קישואים דרום-מערבית עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 12 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 283 קלוריות. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. אם יש לכם שמנת, שעועית צ'ילי, קישואים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. עם כפית ציון 52%, המנה הזו מוצקה. נסו מחבת דרום-מערבית, דרום מערב מחבת תירס, ו מחבת פסטה דרום מערבית (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה בקר חום עם מלח ובצל; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים קישואים, עגבניות וסלסה. מכסים ומבשלים כ -20 דקות או עד שהקישואים רכים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
מוסיפים את התירס והשעועית; מבשלים עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
מסירים מהאש. מערבבים בהדרגה שמנת חמוצה; מפזרים גבינה. מכסים ומניחים לעמוד עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת