קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

מחית שום ליים Yuca

מחית שום ליים Yuca
מחית Yuca ליים שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 246 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. לכי לחנות ותקני ציר עוף, מיץ ליים, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: Bolitas de Yuca y Queso (כדורי Yuca ממולאים בגבינה), סנאפר אדום עם שום Yuca, ו Buñuelos de Yuca y Queso (יוקאן וגבינה Fritters).

הוראות

1
מערבבים yuca וחצי של שום בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
קסבהקסבה
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הוסף מספיק מים קרים כדי לכסות לחלוטין את yuca. מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 20 דקות. או עד שיוקה יהיה עדין.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
קסבהקסבה
3
בינתיים, לשלב שום שנותר, ההלבשה, פלפל שחור וכמון בסיר קטן; לבשל על אש בינונית 4 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שום גויה®שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מוסיפים ציר עוף ומיץ ליים; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
5
הסר מהחום.
6
לנקז yuca; מקום בקערה הגשה.
מרכיבים שתצטרך
קסבהקסבה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
להוסיף תערובת ההלבשה; לערבב קלות.
8
מפזרים גבינה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'