קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות15
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל חצילים ואגוזים

מטבל חצילים ואגוזים
חציל ומטבל אגוז נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מתאבנים. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 108 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך חמישה תבלינים אבקת, יוגורט, חצילים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו מטבל חציל מעושן, מטבל חציל מעושן, ו חציל ואגוזי פילו פאי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חצילים, לחתוך צדדים למטה, במחבת משומנת היטב 13" x 9".
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
אופים ב 425 במשך 30 דקות או עד מאוד רך. מגניב. פיל וחציל קוצצים גס.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מניחים חצילים במעבד מזון; מוסיפים 1/2 כוס אגוזי מלך ו 4 החומרים הבאים. תהליך עד חלקה. תערובת חצילים כפית לתוך קערה, ומערבבים אגוזי מלך 1/2 הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מקשטים, אם תרצה.
5
מגישים עם פרוסות פומפרניקל או לחם פיתות.
מרכיבים שתצטרך
פומפרניקלפומפרניקל
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת