מטבל ים תיכוני שבע שכבות עם חמאה רוזמרין Flatbread

מטבל ים תיכוני שכבה שבע עם חמאה רוזמרין Flatbread עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 249 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורגנו, צנוברים, עגבניות מיובשות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו טבלת שכבה הודית 7, לחם שטוח ים תיכוני, ו לחם שטוח ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

הכינו את קוסקוס הפטרייה הפראית.מבשלים 1 כוס קוסקוס רגיל על פי הוראות החבילה ולתת לו להתקרר לטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

להקציף יחד מיץ לימון ושמן זית.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

יוצקים לתוך קוסקוס ולהוסיף את 5 החומרים הבאים, ערבוב לערבב היטב.קו צלחת עוגת זכוכית תשעה אינץ ' עם קוסקוס פטריות בר.הכן חומוס לימון חריף.מערבבים את הכמון הקרקע ופלפל שחור לתוך חומוס לימון מוכן.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

כמון טחון

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

מורחים את חומוס הלימון המתובל על גבי תערובת הקוסקוס.הכינו את טפנד הזיתים של קלמטה.טחון שום במעבד מזון ולאחר מכן להוסיף את שבעת המרכיבים הבאים.מוסיפים לאט את שמן הזית בזמן שהלהב פועל. תהליך עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

זיתי קלמטה

סטייקים של ניו יורק

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

9 צנצנות שימורים מעוקרות של חצי ליטר עם מכסים וטבעות

פירורי בשר צמחוני קפואים

3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

1/2 כוס אננס טרי, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מורחים כוס אחת של טפנד על שכבת החומוס. (המתכון יעשה מעט יותר טפנד מאשר אתה צריך).מסדרים לבבות ארטישוק קצוצים כמו השכבה הבאה, ואחריו בתורו על ידי שכבות של גבינת פטה, עגבניות מיובשות, ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת