מטבל צד כרוב ניצנים שמנת

שמנת כרוב ניצנים מטבל המפלגה נטול גלוטן, וקמאיות ומספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אם יש לך פלפל, שמנת, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמו מתאבן במחיר סביר מאוד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 5 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: מטבל צד כרוב ניצנים שמנת, כרוב ניצנים שמנת, ו עבור כרוב ניצנים שמנת, מתובל.

הוראות

תנור חום עד 177°. ספריי 1 1/2-ליטר זכוכית רדודה צלחת אפייה או 9 אינץ צלחת צלחת זכוכית עמוקה עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

בצל קצוץ (2 בצלים)

מבשלים כרוב ניצנים לפי הוראות התיבה.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

יוצקים לתוך קערה בינונית; להפריש.

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

בקערה גדולה, לנצח גבינת שמנת עד חלקה. מקציפים שמנת חמוצה, 1/4 כוס גבינת פרמזן, חלב, חרדל ומיץ לימון עד מעורבב היטב. מערבבים פלפל. קוצצים כרוב ניצנים; מערבבים כרוב ניצנים ורוטב חמאה לתוך תערובת גבינת שמנת עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן