קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

מטבל שעועית שכבתי

מטבל שעועית שכבתי
מטבל שעועית שכבתי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון hor d ' ouvre שלך. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לכם צ'יפס טורטייה, סלסה, גבינת מונטריי ג' ק, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו מטבל שעועית שכבתי, מטבל שעועית שכבתי דרום מערב, ו מטבל טאקו שעועית שכבתי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד שעועית ושמנת חמוצה. כפית באופן שווה לתוך צלחת 8 אינץ ' מרובע המשרתים.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
מורחים ממרח אבוקדו על תערובת שעועית; למעלה באופן שווה עם סלסה, ומפזרים גבינה. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
נקניקיות, בגרילנקניקיות, בגריל
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
מוסיפים את התוספות הרצויות, ומגישים עם שבבי טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים
4
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו קצב שעועית מטוגנת מסורתית.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת