המתכון מיגאס, הדרך שלי מוכנה תוך כ-25 דקות והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן וצמחוני אפשרות לאוהבי האוכל האירופי. מתכון זה משמש 2. לבמנה עיקרית זו יש 458 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 32 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מים, פלפל, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם אבטיח-אפרסק כמו קינוח. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 45%. נסו מיגה, מקס מיגאס החדש, ו מיגה עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
במחבת גדולה הקפיצו בצל ופלפל ירוק בטפטופים עד שהם רכים. בקערה קטנה מקציפים את הביצים, המים והסלסה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
20 פרוסות זוקיני דקות
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
1 כפית מלח היקורי מעושן
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים למחבת; מבשלים ומערבבים עד להתייצבות. מערבבים פנימה שבבי טורטיה ו 1/4 כוס גבינה.