קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

מילוי טאקו עוף קל

מילוי טאקו עוף קל
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית ראשונית? מילוי טאקו עוף קל יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 54 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. אם יש לכם פלפל, בצל, חצאי חזה עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 35%. הציון הזה די גרוע. נסו קל אפוי מטבל שעועית מטוגנת (או טאקו או בוריטו מילוי), מילוי טאקו עוף מגורר בכיריים, ו טאקו של מייקל עם מילוי טאקו עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
קולים בצל ופלפל פעמון במחבת בינונית עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים חזה עוף על גבי תערובת הקפיצות ומרססים בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
3
מטגנים עוף עם תערובת מטגן עד להשחמה ומבושל דרך, חיתוך או רטוש עוף בזמן שהוא מבשל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות