תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל Minestrone האביב עם קציצות עוף. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 405 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית תקציב עבור אביב. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך שמן זית, תרד תינוק, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל תפוחים כקינוח. נסו אביב Minestrone עם קציצות עוף, אביב Minestrone עם קציצות עוף, ו מינסטרונה אביבית (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים עוף, פירורי לחם, 3 כפות
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
פרמזן, 2 שיני שום טחון, עירית, ביצה, 3/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל בקערה בינונית. טופס לתוך 1/2 " - כדורי צבע diametermeatballs (עושה על 28).
מרכיבים שתצטרך
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
רוטב עגבניות Hunt's®
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מחממים שמן בסיר קטן על mediumheat. לבשל כדורי בשר עד זהב בכל רחבי, על 3 דקות (הם יסיימו לבישולמרק).