מיסו עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מיסו עוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם פתיתי פלפל, שום, שמן שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בית ספר לבישול: מיסו ראמן עם עוף מזוגג, פטריות אנוקי ושימג'י, מיסו שחור שומשום קרמל פופקורן כדורים + 15 דרכים מתוק להשתמש מיסו, ו ללא גלוטן מיסו מזוגג צלעות חזיר עם קינואה בטעם מיסו.
הוראות
שלב מרכיבים המרינדה עם 1 כף מים; לשפוך על בשר. צ ' יל, מכוסה, 1 עד 2 שעות.
הסר עוף מן המרינדה; לנקז עודף.
מחממים שמן קנולה במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף עד שכבר לא ורוד במרכז, כ 4 דקות לכל צד.
מגישים עם תירס קלוי וסלט אדממה.
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה "