מלאי בקר בסיסי

מלאי בשר בסיסי עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 43 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גזר לבן, עצמות מרק בשר בקר, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 6 שעות ו-10 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. , שהוא מוצק. נסו מלאי בסיסי, מניית עוף בסיסית, ו מניית עוף בסיסית (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 450 מעלות F (230 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

לקצץ שורש סוף את הבצל. חותכים או רבע הבצל, לקלף וכל. לשפשף גזר וקוצצים לחתיכות 1 אינץ'. במחבת צלייה רדודה גדולה, מניחים עצמות מרק, בצל וגזר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

20 פרוסות זוקיני דקות

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

אופים, חשוף, כ -30 דקות או עד העצמות משחימים היטב, מפנה מדי פעם.

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

לנקז את השומן.

מניחים את העצמות השחומות, בצל, וגזר בסיר מרק גדול או תנור הולנדי.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

20 פרוסות זוקיני דקות

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

יוצקים 1/2 כוס מים למחבת הצלייה ולשטוף.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

יוצקים את הנוזל הזה לתוך סיר מרק.

מרכיבים שתצטרך

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

קרצף את תפוחי האדמה וקצוץ אותו לחתיכות, לקלף וכל. חותכים את גבעולי הסלרי לשלישים.

מרכיבים שתצטרך

(24 ספירה)

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

מוסיפים סלרי, עגבניות, גזר לבן, תפוחי אדמה, פלפל, פטרוזיליה( כולל גבעולים), עלה דפנה, מלח, טימין ושום לסיר.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

גזר לבן

צרור סלרי, פרוס (בערך

1 תפוז, גרידה

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

2 כוסות שיני שום

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

יוצקים את 12 כוסות מים.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

מביאים תערובת לרתיחה. להפחית חום. כיסוי ומבשלים במשך 5 שעות. מלאי זן. השליכו בשר, ירקות ותבלינים.

מרכיבים שתצטרך

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 כף גדושה פלפל לבן

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

כדי להבהיר את המניה עבור מרק ברור: על מנת להסיר כתמים מוצקים כי הם קטנים מדי להיות מתוח עם גזה, לשלב 1/4 כוס מים קרים, 1 ביצה לבן, ו 1 קליפת ביצה כתושה.

מרכיבים שתצטרך

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה