קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות1
מגזין

ממרח אפונה מתוק ג'ינג'ר-מיסו

ממרח אפונה מתוק ג'ינג'ר-מיסו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל ג'ינג'ר-מיסו אפונה מתוקה להפיץ. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 20 . מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 48 קלוריות. לך לחנות ותביא את מיסו, שמן קנולה, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו ממרח אפונה מתוק ג'ינג'ר-מיסו, ג'ינג'ר-מיסו Edamame להפיץ, ו מרק בטטה עם מיסו וג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, מחממים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הבצל הירוק, ג ' ינג ' ר jalapeo ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
3
מוסיפים את האפונה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
להעביר את תערובת האפונה למעבד מזון ולתת מגניב מעט.
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
5
מוסיפים את מיסו ו 1/4 כוס מים מחית עד חלקה. כף התפשטות לקערה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)