ממרח בטטה חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל פיקנטי בטטה להפיץ. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 0 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 162 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו מלח, שמן זית, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ממרח חמאת בטטה, כריכי בטטה ואבוקדו עם ממרח פרג, ו אופה בטטה מתוק ומתובל (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים את תפוחי האדמה במיקרוגל על כוח גבוה עד רך, 10 עד 12 דקות. החזקת תפוחי אדמה בתוך כפפת תנור, לקלף (או לקלף כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד).
לעבד את תפוחי האדמה, שום, רוטב פלפל, מלח, קאיין, ומיץ ליים בקערת העבודה של מעבד המזון מצויד להב מתכת עד puréed. עם המכונה פועלת, בהדרגה להוסיף שמן דרך צינור מזין. המשך לעבד, הוספת מרק דרך צינור מזין עד התערובת היא קלה ומשיי.