קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

מנגו חריף בגריל עם קרם

מנגו חריף בגריל עם קרם
מנגו חריף בגריל עם קרם עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. אם יש לכם מנגו, פלפל קאיין, עלי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מנגו חריף בגריל עם קרם, טאקו דגים בגריל עם סלסאן מנגו וכוסברה קרם, ו סטייק בגריל, אבוקדו, כריכי קרם מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים את הגריל מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
חותכים את בשר המנגו מהבור בפרוסות גדולות ומסדרים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
מנגומנגו
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מפזרים מלח, פלפל שחור וקיין, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
מלחמלח
5
טפטוף בשמן זית. הפוך אותם ומפזרים את הצד השני עם תבלינים טפטוף של שמן זית. שים על הגריל במשך 1 עד 3 דקות, צלייה משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
הסר מהגריל לצלחת מנה ומפזרים מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
טפטוף מעל המנגו ומקשטים עם חלפיניו וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
כוסברהכוסברה
מנגומנגו
קרם מקסיקניקרם מקסיקני
8
לשרת.