קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות23
דיאטותללא גלוטן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
מנה אחת עוף, ירקות ואורז אופים
מנה אחת עוף, ירקות ואורז אופים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 295 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, שילוב ירקות, תערובת מתובלת ואורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה די טוב. נסו מנה אחת עוף איטלקי ואורז אופים, אורז ברוטב מרינרה ירקות ועוף שוויצרי, ו אורז ירקות מנות ראשונות פשוטה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים מרק, מים, אורז, תערובת תיבול, ירקות וחצי הגבינה בתבנית אפייה רדודה 3 ליטר. למעלה עם עוף.
מרכיבים שתצטרך![3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות]()
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל]()
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל![5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)]()
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
רצועת קליפת לימון אחת
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)ציוד שתשתמש בו![6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי]()
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
נוזל-אונקיות מים טריים
בצל קצוץ (2 בצלים)
מרכיבים
305חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![Campbell 's® קרם מרוכז של מרק פטריות או Campbell' s® מרוכז 98% שומן שמנת חינם של מרק פטריות]()
Campbell 's® קרם מרוכז של מרק פטריות או Campbell' s® מרוכז 98% שומן שמנת חינם של מרק פטריות6שרימפס וורידים![פפריקה]()
פפריקה170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבילת מתובל ארוך גרגר ואורז בר לערבב]()
חבילת מתובל ארוך גרגר ואורז בר לערבב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת צ'דר גרוסה]()
גבינת צ'דר גרוסה6![חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות]()
חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבילת שילוב ירקות קפוא (ברוקולי, גזר, ערמוני מים)]()
חבילת שילוב ירקות קפוא (ברוקולי, גזר, ערמוני מים)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת
Campbell 's® קרם מרוכז של מרק פטריות או Campbell' s® מרוכז 98% שומן שמנת חינם של מרק פטריות6שרימפס וורידים
פפריקה170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבילת מתובל ארוך גרגר ואורז בר לערבב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת צ'דר גרוסה6
חצאי חזה עוף ללא עור וללא עצמות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבילת שילוב ירקות קפוא (ברוקולי, גזר, ערמוני מים)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רצועת קליפת לימון אחת