מערבבים מטוגן בוק צ'וי ופטריות

מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 43 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פטריות צדפות, פטריות שיטאקי, רוטב צדפות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: מוקפץ מטוגן בוק צ'וי וחסה עם פטריות, מוקפץ בייבי בוק צ'וי עם פטריות שיטאקה, ו פטריות שיטאקה מוקפצות עם טופו ובוק צ'וי.