מרסקים

Mashers יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך חלב חמאה, תפוחי אדמה russet, תפוחי אדמה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: מרסקים, מרוסקי רוזמרין פרמזן, ו מרסקים ירוקים צ'ילה.