קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק בצל צרפתי בריא

מרק בצל צרפתי בריא
מרק בצל צרפתי בריא עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 296 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינת פרמזן, לחם באגט, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: Le Cafe Ile St. Louis Onion Mark Gratinee-זוהי טייק חדש על מרק בצל צרפתי קלאסי, מרק בצל צרפתי עקף פיצות לחם צרפתי וסלט עם דיז'ון ויניגרט, ו מרק בצל צרפתי Crockpot עם טוסט צרפתי זול.

הוראות

1
בתנור הולנדי של 4 ליטר, מחממים שמן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים בצל; הטבח חשפו 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום בינוני נמוך. מבשלים 35 עד 40 דקות יותר, ערבוב לעתים קרובות, עד בצל הם חום זהוב בהיר (בצל יתכווץ במהלך הבישול).
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מערבבים במרק, קורנית, פלפל, עלה דפנה ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עלי דפנהעלי דפנה
פלפלפלפל
מרקמרק
טימיןטימין
4
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך; כיסוי ומבשלים 15 דקות.
5
הסר עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
6
בינתיים, להגדיר שליטה בתנור לצלות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מניחים פרוסות באגט על גיליון עוגיות ungreased.
מרכיבים שתצטרך
בגטבגט
עוגיותעוגיות
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
מפזרים גבינה באופן שווה על פרוסות. מטגנים עם מקסימום 4 עד 6 אינץ ' מחום 30 עד 60 שניות או עד גבינה מותכת. צפה בזהירות כדי שהגבינה לא תישרף.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
9
כדי להגיש, מצקת מרק לתוך קערות.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת
10
מגישים עם פרוסות באגט.
מרכיבים שתצטרך
בגטבגט