קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות42
מגזין

מרק ברוקולי דל פחמימות

מרק ברוקולי דל פחמימות
מרק ברוקולי דל פחמימות יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 70 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך ברוקולי, שום, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. . וזה מרהיב. נסו Keto Jalapeno מרק פופר (פחמימות נמוכות), IBIH טורבו אטקינס דיאטה מרק-פחמימות נמוכות, Paleo, כל 30, ו מרק עוף צלוי שום-פחמימות נמוכות וללא גלוטן (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני; לאחר השמן חם, להפחית את החום לנמוך. מבשלים ומערבבים בצל ושום בשמן חם עד מרכך, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים ברוקולי, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
3
יוצקים מרק ירקות ומיץ לימון לתוך הסיר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
רופף לכסות את הסיר ומבשלים את התערובת עד הברוקולי הוא רך, על 25 דקות. מחית עם בלנדר טבילה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
מקשטים עם גבינת צ ' דר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר