קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות34
מגזין

מרק דלעת ופלפל צהוב עם פפריקה מעושנת

מרק דלעת ופלפל צהוב עם פפריקה מעושנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל דלעת מרק פלפל צהוב עם Paprikan מעושן. והוא מתאים להגשה ל 7 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם פטרוזיליה, מחית דלעת, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק דלעת עם פפריקה מעושנת, Chorizo נושך עם Paprikan מעושן ו Piquillo פלפל Aioli, ו צלעות חזיר פפריקה מעושנות עם פלפל חריף ותבלינים.

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים פלפל, גזר ובצל; מבשלים 10 דקות או עד מכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף פפריקה ושום; saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים 3 מרק כוסות ופלפל שחור; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים שליש תערובת ירקות בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר את החלק המרכזי של מכסה בלנדר (כדי לאפשר אדים לברוח); מכסה בלנדר מאובטח על בלנדר.
7
מניחים מגבת נקייה מעל פתיחה במכסה בלנדר (כדי למנוע שפיכות). להתמזג עד חלקה.
8
יוצקים לתוך קערה גדולה. חזור על הנוהל עם תערובת ירקות נותרת.
מרכיבים שתצטרך
9
להחזיר תערובת ירקות מחית לתנור הולנדי; מערבבים הנותרים 2 כוסות מרק ודלעת. מבשלים מעל חום נמוך במשך 10 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
10
הסר מהחום; מערבבים במיץ. מצקת 1 מרק כוס לתוך כל 7 קערות; העליון כל מנה עם כ 1 כפית pumpkinseeds וכ 1/2 כפית פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
11
מגישים באופן מיידי.