קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

מרק טורטיה עוף IV

מרק טורטיה עוף IV
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן וללא חלב לקופסת המתכונים שלך, מרק טורטיה עוף IV עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. תמורת $1.27 למנה , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -16 גרם חלבון , 5 גרם שומן , ובסך הכל 248 קלוריות . אם יש לך כוסברה, תירס גרעיני, סלסה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. 102 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 69% . מתכונים דומים: מרק טורטיה צלוי אש עם רצועות אנצ'ו טורטיה , מרק טורטיה צלוי אש עם רצועות אנצ'ו טורטיה ומרק טורטיה עוף .

הוראות

1
מחממים 2 כפיות מהשמן בסיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 תחרת ליקריץ אדומה, חתוכה ל-6 חתיכות שוות1 תחרת ליקריץ אדומה, חתוכה ל-6 חתיכות שוות
ציוד שתשתמש בו
צנצנות 7 Ball® או Kerr® Pint (16 אונקיות) עם מכסים ורצועותצנצנות 7 Ball® או Kerr® Pint (16 אונקיות) עם מכסים ורצועות
2
מוסיפים מחצית מרצועות הטורטייה, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהן פריכות.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
3
מסננים על נייר סופג. חוזרים על הפעולה עם 1/2 כפית השמן הנותרת ושאר רצועות הטורטייה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
1 תחרת ליקריץ אדומה, חתוכה ל-6 חתיכות שוות1 תחרת ליקריץ אדומה, חתוכה ל-6 חתיכות שוות
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
מוסיפים לסיר את המרק, הכמון, אבקת הצ'ילי והאורגנו. מעלים את האש לגבוהה ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
ציוד שתשתמש בו
צנצנות 7 Ball® או Kerr® Pint (16 אונקיות) עם מכסים ורצועותצנצנות 7 Ball® או Kerr® Pint (16 אונקיות) עם מכסים ורצועות
5
מוסיפים את השעועית, התירס, העוף והסלסה. מנמיכים את האש לנמוכה, מערבבים ומבשלים כ-2 דקות, או עד שהעוף מבושל ואינו ורוד בפנים.
מרכיבים שתצטרך
יכול) צ'ילי ירוק קצוץיכול) צ'ילי ירוק קצוץ
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
6
מוסיפים את הכוסברה וחצי מרצועות הטורטייה השמורה. מצקת לקערות אישיות ומעטרים כל קערה בחלק מהרצועות הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
ציוד שתשתמש בו
1 שקית (14 אונקיות) קוקוס פתיתים ממותק1 שקית (14 אונקיות) קוקוס פתיתים ממותק
מצקתמצקת