מרק עוף

עוף גאמבו הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 382 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. אם יש לך במיה, ירכיים עוף, עגבניות בשלות גפן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. נסו תבשיל גמביה-לאה" (גמביה + ג'מבליה) , מרק גמביה ירוק (gumbo z ' herbes), ו מרק עוף (מתכונים דומים).