קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מגזין

מרק עוף וירקות לבישול איטי

מרק עוף וירקות לבישול איטי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו עוף איטי ומרק ירקות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, פליאוליתית, מתכון ראשוני משרת 8 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 215 קלוריות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 8 שעות ו -15 דקות. 29 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך חזה עוף על העור, כריכות שמיר, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 72%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: מרק ירקות עוף לבישול איטי, מרק עוף וירקות לבישול איטי, ו מרק ירקות שמנמן עוף לבישול איטי.

הוראות

1
שלב את חזה העוף, מרק העוף, 2 כוסות מים, גזר, גזר לבן, סלרי, בצל, קליפת פרמזן, אבקת קארי, 1 כפית מלח וכמה טחינה של פלפל שחור בתוספת של סיר איטי של 6 ליטר. מבשלים על נמוך במשך 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
חמאה ללא מלח, לשימון הכנסחמאה ללא מלח, לשימון הכנס
2
מוציאים את חזה העוף. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לגרוס את הבשר (להשליך את העצמות) ולהוסיף בחזרה למרק; מוסיפים את אפונה ושמיר. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
3
מגישים בקערות מרק עם זילוף פרמזן וסחיטת לימון.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o