קושימומחה
מוכן ב1 ש, 55 דק.
מנות8
ציון בריאות86
מגזין

מרק שעועית Cajun 15

מרק שעועית Cajun 15
המתכון Cajun 15 שעועית מרק מוכן בערך 1 שעה ו 55 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 271 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם פלפל, פלפל קאיין, שום -, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף צלוי Cajun וירקות 15 מרק שעועית, בישול איטי נקניקיה Cajun ומרק שעועית, ו שמור את זה פשוט-סיר איטי Cajun שעועית מרק.

הוראות

1
מוסיפים תערובת בצל, עגבניות מבושלות ומיץ לימון לשעועית יחד עם התבלינים ומבשלים 30-45 דקות. (אם התחלת את השעועית בסיר הלחץ, הוסף 2 כוסות מים בשלב זה אם הם נראים יבשים או עבים.)
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
10 שיני שום, שלמות10 שיני שום, שלמות
2
מוסיפים עשן נוזלי ומלח בסוף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלט חוצות, לא חובהרוטב לסלט חוצות, לא חובה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מגישים עם לחם או על אורז, או רק על ידי עצמו, כפי שעשיתי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
אפונה גויה®אפונה גויה®