מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות13
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
הודו עם מילוי חזיר כפרי
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
כריך רוסטביף דילי
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
סלט עוף חם
סלט עוף חם
המבורגרים בצל מתוק
מתכונים קשורים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
תבשיל גזר עם מטבעות
מרק טורטיות עוף (הודו) של ברנט
מרק ברי אספרגוס
מגזין

מרק שעועית שחורה מהיר וקל

מרק שעועית שחורה מהיר וקל
מרק שעועית שחורה מהיר וקל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 354 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך בייקון, שעועית, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. . עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: מרק שעועית שחורה מהיר וקל, מרק שעועית שחורה מהיר, ו מרק שעועית שחורה מהיר.

הוראות

1
מניחים בייקון בסיר קר. להפוך את החום בינוני, לבשל ומערבבים עד הבייקון מבושל אבל לא פריך.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מערבבים בצל; מבשלים ומערבבים במשך 5 דקות, עד הבצל הופך שקוף וזהוב.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מערבבים שום; מבשלים 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
4
להוסיף ציר עוף, להפוך את החום בינוני גבוה. מערבבים אורגנו, קאיין ומלח.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוףציר עוף
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
אורגנואורגנו
מלחמלח
5
מוסיפים שעועית שחורה ומים. חזור לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שחורהשעועית שחורה
מיםמים
6
מבשלים על בינוני נמוך, ערבוב מדי פעם, במשך 20-30 דקות. בזמן הבישול, מחית חצי מהשעועית כדי לעבות את המרק.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מרקמרק
7
מוסיפים פלפל שחור וכמון.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
כמוןכמון
8
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
9
הפוך את התענג על ידי ערבוב יחד בצל ירוק טחון, ממרח סמבל, ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
מיץ לייםמיץ ליים
להתענגלהתענג
10
הגשה מעוטרת בתענוג, בצל ירוק קצוץ ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
להתענגלהתענג

ציוד

שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל