מרק שרימפס מאפס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 5 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל של 254 קלוריות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. אם יש לך חצי וחצי, עלי דפנה, סלרי, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 25%, המנה הזו לא כל כך סופר. נסו ביסק שרימפס, ביסק שרימפס, ו ביסק שרימפס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מעטפת ושרימפס דווין; שמור פגזים. שוטפים שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
1 כף מרסלה יבשה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
2
חותכים לחתיכות בגודל 1/2 אינץ'.
3
במחבת של 5 עד 6 ליטר, שלבו קליפות שרימפס, מרק 5 כוסות, בצל, סלרי, גזר, עלי דפנה וגרגירי פלפל לבנים. מביאים לרתיחה על אש גבוהה, מכסים ומבשלים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לבן
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור סלרי, פרוס (בערך
1 כף מרסלה יבשה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
יוצקים מרק דרך מסננת לתוך 2 ליטר זכוכית למדוד או קערה. אם יש צורך, להוסיף מרק יותר לעשות 5 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
ממיסים חמאה באותה מחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים שום ומערבבים רק עד צולע, 1 עד 2 דקות. מערבבים פנימה קמח.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
לוראן מטבח מקצועי®
7
את החום, לטאטא מרק וחצי וחצי לתערובת הקמח. מערבבים על אש בינונית-גבוהה עד לרתיחה, ואז מרתיחים כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
לוראן מטבח מקצועי®
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
8
מוסיפים שרימפס ומערבבים עד ורוד, בערך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
9
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. מצקת לקערות; מקשטים בשמיר ושרימפס.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
שמיר
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)