נוצץ שמח פופרס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Poppers שמח מבריק. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 157 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, שעועית, חלפיניו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: עוגיות שוקולד נוצצות ושמחות, בראוניס עליון מבריק, ו מבריק, לעיס, בראוניז.

הוראות

מחממים את הגריל לגובה בינוני.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

Stem jalapeños ולחתוך אחד חתך לאורכו בכל פלפל. משוך את הזרעים ואת הצלעות הפנימיות עם האצבעות שלך (ללבוש כפפות גומי אם העור שלך רגיש לטיפול בפלפלים חמים).

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

(מקיט, היקורי או אלמון)

בקערה בגודל בינוני, לשלב את האורז, שעועית שחורה, חרדל, אבקת שום, טימין. מערבבים עד מעורב היטב.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

עם כפית בגודל מתאים, למלא את jalapeños עם תערובת האורז.

מרכיבים שתצטרך

אפונה גויה®

מניחים את הפלפלים על גיליון גדול של רדיד אלומיניום כבד.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

ציוד שתשתמש בו

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

טפטוף את הפלפלים עם שמן זית ולאחר מכן עם רוטב חריף, לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

סטייקים של ניו יורק

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

מקפלים את נייר הכסף לתוך חבילה עם פלפלים בשכבה אחת. גריל את החבילה במשך 15 עד 20 דקות, או עד הפלפלים רכים מילוי האורז חם.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

הגישו מיד.

אתה יכול למזג את spiciness של jalapeños-לפחות במידה מסוימת - על ידי הסרת הזרעים ובמיוחד הצלעות הפנימיות הלבנות, לפני מלית אותם עם שעועית ואורז.

מרכיבים שתצטרך

מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות

תוספות, אופציונלי

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

(מקיט, היקורי או אלמון)

אפונה גויה®

מתוך הספר צלייה בסגנון טבעוני: 125 מתכונים ירו למעלה להפוך כל ביס לתוך ברביקיו בחצר האחורית על ידי ג ' ון Schlimm. Reprinted by order with Da Capo Lifelong, a member of The Perseus Books Group. זכויות יוצרים © 2012.